Yoga Farm &
Fun Yoga
Discover Your Power Through Yoga Coaching
Hi, I’m Maya
Certified Fitness Trainer
舒適的課程安排
沒有長途車程，都在奧克蘭附近的地點，不須周車勞頓，每一個完全不同感受之處，都只需要30~60分鐘的車程! 把時間全部留在美麗而悠閒的活動與練習上，完全從下飛機第一秒開始就能體驗與進行神經系統平衡的修復之旅~
專業的師資
首度兩位老師一起帶課教學，除了凱特老師以外，還有資深的Vicky老師分享骨盆底肌的工作坊! 還邀請到紐西蘭當地老師的共同授課，讓這場修復師資學習，可以體驗到不同老師的深度教學!
紐西蘭的瑜伽嘉年華
在紐西蘭的瑜伽嘉年華的療癒工作坊、頌缽、水晶缽、在與自然相連的教室體驗幾位紐西蘭當地老師們擅長的靈氣飄飄式的修復瑜伽，還有水晶缽的聲音療癒，放鬆旅途上的疲累身心後，再與紐西蘭資深且負有盛名的靈氣老師Alex，進行一整天的靈氣Reiki一階培訓。
十天紐西蘭愛與修復之旅
Certified Fitness Trainer
2025.02/28(五)~03/09(日) 十天紐西蘭愛與修復之旅~~
【課綱內容】
1. 神經系統與賀爾蒙概念說明
2. 放鬆肌肉與神經的呼吸法練習
3. 放鬆肌肉的身體律動練習
4. 骨盆底肌的認識與練習 (Vicky老師帶領)
5. 攤屍式的深層解剖與練習
6. 冥想與睡眠瑜伽的基本觀念與練習
7. 學習輔具的運用創造修復瑜伽的體位法
8. 音療樂器如水晶缽等等的認識與練習
9. 學習觀察學員的身體與情緒
10. 課程的編排與應用
日程 Programs
🍀2/28(五)
18:35台北起飛直達奧克蘭
餐點：飛機餐 住宿：飛機上
🍀3/01(六)
🍀3/02(日)
🍀3/03(一)
🍀3/04(二)
🍀3/05(三)
前往農莊開啟紐西蘭農莊風情體驗
早餐後離開僻靜中心，前往未來三天的靜謐農莊。 可在路上停留在前往北島的一個小城鎮，感受紐西蘭傳統小鎮的感受；或許去他們的二手商店尋寶，去他們的超市採購，為未來兩天再次注入住獨特的歷史農場而做準備!
未來兩天除了NZ Spirit瑜伽節的高潮行程之外，入住的翻新但依然保留傳統英式農莊的住宿，也是本行程裡最精華的住宿特點之一!! 下午可先到附近森林小徑漫步探險，也可草地瑜伽；晚上將在農莊裡一起煮食，並且享受舒服農莊的漂亮完善廚房，一起煮食聊天喝酒吃各式美味起司看星星玩塔羅玩頌缽和其他的音療樂器~~再上一堂星空陰瑜伽，度過完美的紐西蘭夏末春初之夜~~
❤️餐點：三餐自理( 自備，也可一起採買分攤煮食 ) 住宿： 英式農莊
🍀3/06(四)
🍀3/07(五)
🍀3/08(六)
【YACEP30小時修復師資RestorativeYoga課程內容】
這是一個忙碌高壓，新事物層出不窮，但大部分的我們卻無力追趕，但又不得不努力跟上的時代。於是焦慮、躁鬱與失眠等身心症狀比例愈來愈高。然而所謂文明病，很多其實並沒有任何的生理疾病，大部分都是由於肌肉與情緒緊繃焦慮，而身心雙方的互相惡性循環，造成許多機能失去平衡，產生失眠、經常性疲累、焦慮等等的現代身心問題。
因此，凱特老師也愈來愈鼓勵瑜伽老師們，在強化自己與同學們的身體之外，也能開始注重”放鬆與修復” 的重要性。希望現代人的瑜伽練習也在講求漂亮體位法和健美身形的練習之外，也愈來愈能從外在走回內在，透過靜態與深層的瑜伽放鬆與修復，由內而外的真正療癒自己。
而內在的瑜伽練習，除了陰瑜伽、睡眠瑜伽，還有修復瑜伽。
什麼是修復瑜伽(Restorative Yoga) ?它跟陰瑜伽(Yin yoga)、舒緩瑜伽(Gentle Flow)、睡眠瑜伽(Yoga Nidra)、理療瑜伽(Yoga Therapy)有什麼不同?
修復瑜伽(Restorative Yoga)是用許多輔具來支持與關照身體，讓身體關節與肌肉徹底放鬆；身體可以舒適地被強迫”暫時關機”，進而平衡自主神經系統，平衡內分泌與賀爾蒙。在靜止的過程中看似沒有做任何練習，也不需聽任何指令，只是耳朵聽著輕柔的樂器聲，身體卻已從被許多輔具與老師的協助中感受到少有的被呵護、被支持的安心與舒服的放鬆感受，快速啟動了副交感神經系統與八大腺體。
完成練習後，身心已在安靜的練習過程中，不僅肌肉放鬆舒服，內在器官也被賀爾蒙滋養著，充滿能量甚至活力；這才是所謂有修復的功能。
所以，修復瑜伽並非理療瑜伽(Therapy)有治療生理受傷的任務與功用；不是睡眠瑜伽(Yoga Nidra)需要非常專注聽老師的引導而進入深層的潛意識；也不是有時會帶來身體與情緒上痛苦的深層練心的陰瑜伽(Yin yoga)；更不是雖然輕鬆柔和卻還是必須使用肌力的舒緩瑜伽(Gentle Flow)。
歡迎一起加入如何用瑜伽專業付出關懷與利他，達到療癒自己也療癒他人的課程!